√99以上 骨盤 矯正 テニス ボール 321725 saesipapictvxn

 ①テニスボールを用意する ②片方の足の土踏まずの位置に、テニスボールが来るように足底でコロコロ転がす ③このストレッチを左右30秒ずつ行う 座りながらでも立ちながらでも大丈夫ですが、「痛気持ちいい」と感じる強さで文／川口陽海 こんにちは！腰痛トレーニング研究所 の川口陽海です。...